José Abellán, cardioloog, over slaap: "Een goede nachtrust reguleert uw bloeddruk, hartslag en hormonen."

Cardioloog José Abellán benadrukt het belang van slaap als essentiële pijler voor de cardiovasculaire gezondheid. Voldoende slaap reguleert de bloeddruk , hartslag en hormonen – belangrijke functies die, indien verstoord, het risico op hartproblemen kunnen verhogen. In dit verband waarschuwt Abellán voor de stille gevolgen van slechte slaap , die miljoenen mensen treffen zonder dat velen zich bewust zijn van de ernst ervan.

Volgens recente gegevens van de Spaanse Slaapvereniging slaapt minder dan 50% van de Spanjaarden het aanbevolen aantal uren. Naar schatting lijden ongeveer 4 miljoen mensen aan een slaapstoornis, zoals slapeloosheid of gefragmenteerde slaap . Hoewel het een veelvoorkomend probleem is, wordt het nog steeds onderschat. Abellán benadrukt dat slecht slapen niet slechts een tijdelijke last is , maar een potentiële trigger voor ernstigere ziekten, met name hartziekten.

De specialist geeft eenvoudige tips om je nachtrust te verbeteren, gebaseerd op zijn klinische ervaring. Een van de meest interessante aanbevelingen is om overdag niet te gaan liggen als je niet gaat slapen, omdat deze gewoonte het natuurlijke ritme van je lichaam kan verstoren . Abellán wijst erop dat de meest voorkomende fout is om je alleen op de nacht te concentreren om je slaap te verbeteren, terwijl in werkelijkheid wat er overdag gebeurt de kwaliteit van je nachtrust aanzienlijk beïnvloedt.

Met een gevestigde medische carrière en een groeiende outreach-activiteit betoogt Abellán dat goede slaap geen luxe is , maar een fysiologische noodzaak. Zijn kritische kijk op een maatschappij die gekenmerkt wordt door onmiddellijkheid zet aan tot reflectie: rust is geen verloren tijd , maar een investering in gezondheid . Daarom moedigt hij mensen aan om bij slaapproblemen professionals te raadplegen en zich niet gewonnen te geven aan een probleem waarvoor geen effectieve oplossingen bestaan.